4 Passos para Meditar todos os Dias

Existem milhares, senão milhões, de alternativas, técnicas, métodos e estilos para aprender e praticar Meditação. A variedade é tão grande que acabamos ficando confuso. Mas o que é e como meditar? Como funciona a Meditação? Como meditar corretamente? Como meditar sem dormir? Como meditar antes de dormir? Como meditar para dormir melhor? Como meditar para acalmar a mente? Como meditar de forma simples todos os dias?

Em 20 anos aprendi como meditar de forma simples todos os dias, sem estressar meu corpo e minha mente com minhas próprias exigências e padrões, muitas vezes destrutivos e agressivos comigo mesma.

Aprendi que para qualquer novo hábito é necessário conhecimento, é preciso entender como funciona e como deve ser pratico, e o mais importante, é necessário aceitação do que é possível ou não fazer.

Somos únicos, nosso corpo é único, nosso conjunto de características é único, temos que nos conhecer e, partir desde autoconhecimento, criarmos nossos hábitos, sem permitir que nosso ego nos leve para um caminho de ilusão e aparências. Temos que ser reais, aceitar nossas limitações e termos consciência de nossas capacidades e, sim dos nossos super poderes. Acreditem ou não, somos capazes de muitas coisas.

Com todo estes entendimento de nós mesmo, a partir desde ponto, estamos prontos para realmente preparar nosso corpo e nossa mente, para meditarmos se forma simples, todos os dias, tornando a meditação mais que um hábito, tornando a meditação algo que faz partes de nós assim como andar, falar, pensar, ouvir, etc.

Tenho uma forma para ensinar os 4 passos para Meditar todos os dias através de uma orientação personalizada em meditação que capacite estudantes e profissionais a reduzir o estresse, aumentar a concentração, melhorar a qualidade do sono e encontrar um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional. Através de práticas de meditação acessíveis e eficazes, ajudamos nossos mentorados a desenvolver resiliência emocional, autoconfiança e uma maior realização pessoal e profissional.