4 Passos para Meditar todos os dias

Na mentoria de 4 passos, você aprenderá a integrar a meditação no seu dia a dia de forma simples e eficaz. Com técnicas comprovadas e orientação personalizada, você desenvolverá o hábito de meditar, que trará mais calma, foco e equilíbrio para sua vida.

Junte-se a nós e comece sua jornada hoje mesmo!

Mentoria

4 Passos para Meditar
todos os dias

Aulas individuais de cada passo e a mentoria que engloba todos os passos. Escolha o que for melhor para você.

Passo 1
Entender

Antes de praticar Meditação, é necessário entender o que é, porque a prática nos beneficia, quais são as sensações durante a prática, quais são os tipos de meditação e como podemos praticar.

Passo 2
Respirar

Para que possamos, a cada passo ir retirando tudo que nos atrapalha na prática de meditação é, extremamente, importante, reaprendermos, nos reconectarmos com a respiração natural.

Passo 3
Preparar

Precisamos preparar nosso corpo físico para a prática de Meditação, para que possamos meditar por mais tempo sem sentir dor e de maneira mais apropriada.

Passo 4
Relaxar

A verdadeira prática de Meditação, exige que nosso corpo esteja em uma postura ereta mas relaxada, e o mesmo deve ocorrer com nossa mente, a mente deve estar relaxada.

Meditação Online

Tudo fica melhor quando compartilhado, inclusive a meditação.

Ao meditar com outras pessoas on-line, você obterá o apoio e a conexão necessários para começar a praticar a atenção plena e seguir em frente. Um grupo pode apoiar melhor a jornada interior de um indivíduo e ajudar a desenvolver um hábito.

Inscrição

Mentoria e Aulas avulsas recomendadas

Descubra o poder da Meditação

Participe da nossa mentoria de 4 encontros para aprender a meditar e desenvolver o hábito diário da meditação, além de aulas avulsas. Para mais informações, entre em contato conosco e agende uma chamada gratuita para saber mais sobre a mentoria, as aulas avulsas e a prática de meditação online.