Passo 2 Aula prática de Respiratórios

Informações sobre a aula

Para que possamos, a cada passo ir retirando tudo que nos atrapalha na prática de meditação é, extremamente, importante, reaprendermos, nos reconectarmos com a respiração natural. Nesta aula você irá aprender como se reconectar com sua respiração natural, a mesma respiração de quando éramos bebê, a respiração sem os impactos do crescimento e do estresse da vida cotidiana. No final da aula temos uma prática da Meditação Anapana, que foca na observação da respiração para acalmar a mente e aumentar a concentração. É uma introdução à meditação Vipassana, ajudando a preparar a mente para práticas mais profundas.