Passo 3 Aula prática para o Corpo

Informações sobre a aula

Precisamos preparar nosso corpo físico para a prática de Meditação, para que possamos meditar por mais tempo sem sentir dor e de maneira mais apropriada. Nesta aula você irá aprender algumas posturas simples do Hatha Yoga. É muito importante alinhar, alongar, equilibrar, estender, fortalecer e relaxar o corpo físico e a mente, para que possamos meditar por um período maior e de maneira segura. No final da aula temos uma prática da Meditação Vipassana.